合気道初心者のための基礎知識

合気道を自分が始めたいと思った時も、どこでやっているのか分からず、
どうやって探せばいいのか分かりませんでした。

探しても見つかりません。空手はありましたが
たまたま、友達が大学でやっていた事を思い出して、
聞いてみたら、武道館でやっていると教えられました

今となってはインターネットで検索して探せますし、
武道館に問い合わせをすると紹介してもらえます。

なにげなしにタウンページを見ていたら、載っていたので
驚いたこともあります

カルチャーセンター、スポーツ施設、スイミング等の中にも
問い合わせをして探すとあります。

今は、ほとんどの人がインターネットで探したり見てから来られますね
テクノロジーの時代ですね〜＾＾

都合の良い時間帯を調べたら、実際に見に行く事をお勧めします
いろんな道場を見て自分が求めているもの自分に合いそうな所に
行くと良いと思います

「どういう人達がやっているのか？」
「どんな人が指導しているのか？」
「何名ぐらいでやっているのか？」

百聞は一見に如かずですね

　
体験もさせてもらえますので、実際にやってみて
身体を動かしてみると面白さ、難しさがよく分かります
まずは実際に足を運んでみよう！

一言で合気道といってもいろいろあります。
流派という分け方ではありません

掲げている看板の名前の違いによって、技の呼び方、細かい事を言うと
同じ技の中でも形が違っています。
　
代表的な所でいえば、合気会の系列でも各道場、
師範、地域（関東、関西、東海、東北、中国、四国、九州）で
違いが大きくあります

　
こだわり、目指している所の違いによって生まれるのでしょう
　
心配しなくても一緒は一緒です。特に最初の内は心配いりません
これをご覧頂いている方というのは、何も知らない方、初心者の方だと
思いますから

上記の部分というのは、上達するにつれどうしても
出てくるというだけです

細かい事を云えば、同じ道場内の技であっても体格によって
工夫しないと倒せないからです。それは初段を取ってから
考えればいいことです

これは武道ですから！

最初はどこまで続けられるか分からないと思いますから、
ジャージ等、動きやすい格好でいいですね

やってみて続けられそうと思えたら、道衣を購入しても遅くはないです
中にはずっとジャージでやられている方もみえますね
購入のタイミングは、ご自身で決めたらいいと思います

最初から「やるんだ！」とか続けられると思われるなら、
購入されると良いと思いますね。

それはそれで、やる気も出ますし「ああ合気道やってる」という
実感と喜びに浸れます

凄く大事な事を忘れていました！

「稽古の前はあまり食べない事！」

お腹いっぱいにしていくと、受身など転がることが多いですので、
気持ち悪くなる恐れがあります

道衣に関しては、６０００から８０００円ぐらいです
もっと高い道衣もあります。上級者になってからでいいと
思いますが、１５０００円ぐらいのもありますね。

サイズは、目安としてこんな感じであります

０号・130−140ｃｍ、小学校低学年１，２年生
１号・140−150ｃｍ、小学校中学年３，４，５年生
２号・150−160ｃｍ、小学校高学年から中学生１年生　一般女性
３号・160−170ｃｍ、中学２，３年生、高校生、一般女性、一般男性
3L号・165−175ｃｍ、高校生、一般女性、一般男性
４号・170−180ｃｍ、体格のいい方（１７０ｃｍ未満の人）
５号・180ー190ｃｍ
６号・190ｃｍ以上

数字で合わそうとすると難しいので、自分のみてきた経験で書きました
右側を参考にして頂ければ合うと思います

そして購入したら一度洗う事をお勧めします。３センチぐらいは縮みます
新品だと大きく、２，３回洗うと落ち着きます

晒しという加工がしてある為、縮みにくいのですが
それでも、３ｃｍは縮みます。晒しがしてないと、もう少し縮んで
しまいますね。この事を考えるときわどい場合があります

例えば１７０ｃｍの人に３号は小さいですし、４号の方がいい場合も
あるので、ご自身の体格と合わせてください

月謝は道場によって異なりますが、４０００から５０００円になります
習い事が４，５千円でできるのは安い方だと思いますね＾＾

入会金これも道場によってことなります、
８０００円、１００００円などのところもありますね
上記より安いところ、高いところもあります

どんな事でもそうですが、素直で謙虚に指導者の
言われることに従う事ですね

指導者のお手本、上級者（初段以上）の技を見て、
盗もう（まねる）とする事が上達のコツですね

目標を持つことです。期日を自分なりに決めておくといいですね

どんな目標でもいいのです。絶対なるんだという強い想いが大事ですね
人になにを言われようとも・・・

例えば段をいつごろ取りたいか？明確にすることによって、
何をしていかないといけないかを考えるようになりますね

他にこの人のようになりたい、カッコイイー！、技がスゴイ！と
思える人を見つけるのもいいですね

歳をとっても永く続けていきたいというのも目標です

自分の場合なんかは、技表をみて５年で四段になったる！と
想った覚えがあります。もちろん無理ですよ＾＾；

ようは自分の中に確固たるものが在った方がいいということです

稽古に来たら１回でも多くすること！
後は何回も反復練習です

１００回で出来なかったら、１０００回それでも
わからなかったら１００００回目指してやってみましょう
先生に言われた事があります。

何か見えてくるものがあると思います。一生勉強ですね！

まずケガをするという事はありません。するとしたら指導者
の言う事を守らなかったり、気をぬいていたり、ふざけている時に、
起こりうるということです

合気道初心者の稽古は安全第一ですから心配はいりません
初心者の内はストレッチ感覚でできたりします

有段者同士になると激しい稽古をしたりすると、
タイミング良くツボにはまった時なんかにはしてしまいますね。

だからといって、激しい稽古ばかりしているのではないのでご安心を　

激しいのはしたい人だけがしたらいいのです
自分のペースで無理をしない事が、続けていける
コツだと思いますね

安全に楽しく稽古をしていくのが合気道の稽古ですが、
ただ合気道は武道です

上手い下手とか強い弱いとかではなくて、でたらめな事や
いい加減な稽古をしていては意味がないのです

しっかり持つとこは持つ、握り方、打ち方、抑え方・・・にも
意味があるわけです

いい加減な稽古はケガのもとです

最初は技を覚えるためにかたちを覚えていきますが、
受けは、相手に襲いかかっているわけですし
取りは相手を押さえつけようとしているわけです

そういった気持ちを常にもって緊張感のある稽古をして
頂きたいと思います

そういった気持ちで稽古に望まないと自分のものに
なっていかないと思いますね。

「こんなんでいいやー」では、技が効きませんし
掛かりません。重みが変わってきます。

こだわりをもって稽古に望みましょう！

どうしても心配であるなら、一応念のために、保険に
入っておく事を、お勧めします

簡単に入れる傷害保険やスポーツ保険などが、ありますので
ご自身で自分にあった保険を探してみて下さい

そうすると安心感は、ありますね

ダイエット効果は、あまり期待しないでほしいのですが
動きの特徴としては、左右対称に同じ動きをしますので、
バランスの良い身体づくりができますね

左右同じように動かすことは、普段ないと思いますので
左右同じ動きをする数少ない運動のひとつといえると思います

他の武道やスポーツには、利き手があるのに対して、合気道に
は、それは、ありません。もちろん得て不得手はでます

ゆっくりと動いていてもたっぷりと汗をかけますので、
肌がスベスベしてきますね。

女性が合気道を始めるにあたって、気になることがあると思います。

「男の人と組みたくない、胸などにあたるのではないか？」

稽古では、ならべく女性同士で組んで稽古して頂くようにはしています
場所や時間帯があえば、女性教室もありますので、そちらに参加されたら良いでしょう！

ただ、どうしても人数的に難しい場合もありますし、
ほとんどが男性と女性が一緒に稽古している道場ですので、
そこは割り切って頂きたいと思いますね

女性にしか分からない悩みではありますが
道場の中では、気を引き締めて稽古をして頂ければ、
気にならなくなると思います

男の人も下心を持って稽古をしているわけではないと思いますので、
もしそのような事であれば、その人には辞めていただくか
女性とは組ませませんので、ご安心を・・・

逆に当たってしまった場合というのは、勉強になるのではないでしょうか？

技をしていて、胸のあたりに当たる事がほとんどないので、
こういう時は当たるなら、こういう風にしたら当たらないのではないかとか
工夫する事によって、間違いなく上達していくと思いますね。

それとやっぱり、姿勢を意識してもらいたいです。
姿勢がきれいな女性は、本当にきれいに見えます。

合気道では、姿勢が大事ですし合気道の稽古で姿勢がきれいに
なってもらうようにしています。

稽古をしていなくても普段から姿勢を意識してもらいたいです。
それだけでも違ってきますし、姿勢が正しいと自信も湧いてきますね。

中々、意識できない人には、姿勢ウォーカー
というTシャツがあります。

姿勢をきれいにすれば、魅力ある女性になれます。

学校を出て就職、仕事や家の事情で環境が変わり
合気道ができなくなった人などもみえます

こういった問題どうしても出てくる仕方が無いことですね

再びできるようになった、また思い出してしたくなった、
運動不足を解消する為にやろうと思いたったなら・・・

「是非！道衣をタンスの奥から出してきて、それを持って
道場に足を運んで頂きたいと思います！」

習っていた所とは違う道場になると思います。場所が変わると身に
つけている技とは違っていると思います。

是非見学をして、そこの道場の指導者と話をして、
以前こういう所でやっていましたと話せばそれなりの事を
考えて稽古させてもらえると思います

「ここなら！」と納得できたなら・・・

稽古を始めてみてはいかがでしょう？
最初に習った事がやはりとれないでしょうし、
とりたくないと思います。

ただそこの技なり考え方も自分の中に取り入れる事で、
更に幅が広がるでしょう

どちらにせよ両方のやり方ができるようになった方が
いいと思いますね。更なる発見が望めるかもしれませんね

ただ最後に注意点として、筋道だけはとうしましょう
習っていたところの先生に失礼のないように、また、
習うところの先生にご迷惑をかけないようにだけは、
気をつけて下さい

合気道は、開祖 植芝盛平翁（1883〜1969）が
創始された新しい武道です

細かく詳しい事を知りたい場合は、本やＤＶＤ等を
見て頂いたらと思います。

ここではザックリ簡単に、自分が聞いたり読んだりした中で、
知っている事を書いてみました

間違っている事もあるかと思いますが、全く知らない人が
何となく分かって頂けたら幸いです・・・

植芝盛平がいろんな武道をしてきたなかで、
大東流合気柔術から元に合気道として新たに考えたようですね。
そこには、いろんな人が集まってきました

柔道、剣道、空手経験者は、もちろんのこと
日本人以外でも外国の人まで

その当時ですから体格のいいゴッツイ人が
多かったのとちがいますか？

老人なのに、それでも相手を投げたりしていた為、
あまりの凄さと不思議さが一緒になっていたのでしょう

そこで、多くの人が合気道を学び、習得して
今ではよく聞く有名な先生が多く生まれ、
日本はおろか海外まで広まっていった模様です。

■ スポーツ選手に人気のレーシック手術

いま、多くのスポーツ選手、格闘技家がレーシック手術を
受けているのをご存知ですか？。

品川近視クリニックの体験談

神奈川クリニックのイントラレーシック体験談

■ レーシックってなぁに？

テレビや雑誌で話題にされることも多いのでご存知の方も多いと
思いますが、レーザーを使った手術で視力を回復する方法です。

「目の手術でしょ？怖くないの？」

はい、怖いです（笑）
手術が怖くないヒトのほうが珍しいのでは無いでしょうか？
しかも目の手術ということから、目を閉じられないし、
その怖さはハンパ無いのでは・・・？と不安になります。
自分のそのひとりでした(^^;

「すっごく痛かったりする？」

麻酔が効いているので全く痛くありません。
それどころか、あまりにも短時間で手術が終わるので、
「え？もういいの？」となりました。

あまりにも早く終わるので逆に不安になりましたからね。
手術自体は10分もかからないぐらいで終わり、その後薄暗い
リラックスルームで10分ぐらい目を休めて終了です。

ただし、手術前の検査などはしっかりとやります。
この目でも手術しても大丈夫なのか？といったカンジです。

手術が終わった後「もっと早く受けておけば良かった」と
とても悔しくなるぐらい世界が変わりました・・・

■ なぜ多くのスポーツ選手がレーシックを受けるのか？

合気道は格闘技だ！という方も多いと思いますが、
激しくカラダを動かすという面においては、スポーツに比べて
何の見劣りもしません。

いや、相手と組み合う分、メガネなどは非常に邪魔になるので、
取らざるを得ません。

コンタクトも取れて落としてしまったりすると最悪です(^^;

ハッキリ言って、メガネやコンタクトレンズはスポーツや
格闘技をするうえにおいて何ひとつプラスになりません。
レーシックを受ける前は裸眼のヒトをうらやましいと思った
回数は数え切れません・・・

いや「でした」ですね（^^

なんでもっと早くレーシックを受けなかったんだろうと、
後悔するぐらい世界が変わりましたよ、ホント・・・

■ ワタシの言うことはしょせんネット上での情報です。

「ワタシの言うことをカンタンに信用しちゃいけません！」

ここまでワタシ自身が受けたことで合気道をやるヒトには
本当にオススメだよ！と語ってきましたが、
インターネット上での情報でしかありません。

自分自身の目と耳で確かめて下さい。
まずは資料請求、そして実際にレーシック眼科に来院して
先生に質問しまくってください！

そして「本当に良い！受けたい！」と感じたら、
受ければいいし、残念ながら不安を解消できなかったら、
ムリに受ける必要は無いと思います。

■ ワタシがレーシック手術を受けた眼科はコチラ
神奈川クリニック眼科（眼科専門医によるレーシック）

■ レーシック手術が、どうしても抵抗がある方はコチラ
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